Broscht Haut an Fettgewebe verléieren hir Elastizitéit net nëmme mam Alter: et kënne Verännerunge wärend der Schwangerschaft sinn, nodeems se hormonell Medikamenter geholl hunn, no drastesche Gewiichtsverloscht oder Gewiichtsgewënn. Et ass méiglech verluer Form erëmzefannen oder Broschtvolumen mat Hëllef vun Implantater, chirurgesche Lifter a souguer subkutane Injektiounen ze erhéijen. Wéi och ëmmer, all dës Methoden hunn Nebenwirkungen a vill Kontraindikatiounen. Fir Festegkeet an Elastizitéit vun der Broscht Haut ouni Risiko fir d'Gesondheet, empfeelen d'Dokteren Seancen vun enger spezieller Massage.
D'Virdeeler vu Massagebehandlungen
Déi populärste Methode vun der Brustvergréisserung sinn Operatiounen, Laser Korrektur, Hormonen a Vitaminnen. Speziell Übungen a Massage sinn och effektiv, awer hu manner Restriktiounen a méi Virdeeler fir de ganze Kierper.
Massage fir d'Festegkeet ze verbesseren an d'Broschtgréisst ze erhéijen huet an de leschten 10-15 Joer Popularitéit gewonnen, an et gëtt vill Kontrovers ronderëm.
Ass et méiglech d'Broscht ze vergréisseren andeems se masséieren: jo, awer dofir musst Dir Gedold hunn, regelméisseg iessen a bewegen.
De Büste doheem masséieren ass och nëtzlech well:
- Verbessert d'Blutzirkulatioun am Broschtgewebe;
- Erhéicht d'Festlechkeet an d'Elastizitéit vun der Haut vun der Broscht an der Dekolleté;
- Erweidert de Kapillar Netzwierk;
- Eliminéiert Stretchmarken;
- Beschleunegt d'Bewegung vun der Lymph;
- Restauréiert d'Broschtempfindlechkeet nom Stillen.
- Dank dem direkten Effekt op d'Haut an d'Nerve Endungen gëtt den Nervensystem stimuléiert.
- D'Erscheinung vun der Broscht ännert sech och: et gëtt elastesch a stramm, ofhängeg reduzéiert, an d'Hautfaarf verbessert sech.
Ier Dir e Cours vu Massage maacht, musst Dir Iech mat engem Mammologe kontaktéieren an en Ultraschall vun de Mammendrüsen maachen. Den Effekt vun der Prozedur wäert méi grouss sinn wann Dir Massage mat enger Kontrastdusch kombinéiert an e Set vun Übunge fir Brustvergréisserung.
Kontraindikatiounen
Wéi all aner Massage huet dës Zort Afloss béid Virdeeler a Schued. Wann et Fibrose oder Zysten ass, Tumoren oder Klumpen, Massage vun de Mammärdrüsen kann hir Entwécklung provozéieren. Staark a graff Beweegunge kënnen d'Haut verformen, féieren zu Plooschteren, Schwellung, Mikrotrauma a Stretchmarken. Dofir wärend der Studie d'Beweegunge solle mëll a glat sinn, a wann den Drock ausgefouert gëtt, dann ouni Péng.
Et gi wéineg Kontraindikatiounen fir Massage:
- Chronesch Krankheeten vum Häerz an der Schilddrüs an der akuter Stuf;
- Méi schwéier Atmung;
- Verstouss géint d'Integritéit vun der Haut am Beräich vun der Ausaarbechtung;
- Krankheeten vun enger kaler Natur;
- Kierperlech Schwächt;
- Méi Kierpertemperatur.
Wärend der Schwangerschaft a Stillen, sollten och Massageprozeduren opginn. A wann onangenehm oder schmerzhafte Sensatiounen wärend der Beliichtung optrieden, da gëtt d'Massage gestoppt.
Massage regéiert
Nëmmen duerch Masséieren, de Volume vun der Broscht erhéijen ass e laange Prozess, a seng Dauer hänkt vun de Charakteristike vum Kierper vun all Fra of. Dokteren empfeelen d'Massage Praxis mat Produkter mat Östrogen z'ergänzen:
- Gewierzer (Bockel, Happ, Fenchel);
- Soja;
- Hafer, Gerescht, wëll Reis;
- Geméis an Uebst (enthalen net Östrogen, awer erlaabt Iech hormonell Gläichgewiicht ze halen);
- Nëss, Flax, Oliven;
- Avocados a Banannen;
- Fettege Mierfësch;
- Mëllech a Mëllechprodukter mat héichem Fettgehalt.
Tipps wéi Dir Är Broscht richteg masséiere kënnt:
- Maacht méi kreesfërmeg Bewegungen an d'Richtung vum Nippelgebitt;
- Déi bescht Zäit fir eng Sessioun ass no enger Owesdusch;
- D'Dauer vun den éischte Prozeduren ass ongeféier 5 Minutten, d'Zäit gëtt no an no erhéicht an op 20 Minutten bruecht;
- All Cours dauert net méi wéi 14 Deeg, an d'Paus tëscht hinnen ass vun 3 bis 10 Deeg.
Wann Dir eng Büste Massage doheem maacht, gëtt et recommandéiert zertifizéiert Cremen oder Salben fir Broschtvergréisserung ze benotzen. Dir kënnt och natierlech Ueleger a Cremen fir Gesiicht an Hals Hautfleeg benotzen: Drauwejus Som, Mandelueleg, Kokosnoss Ueleg, Shea Ueleg, Jojoba Ueleg, asw.
Massage Aarten
Klassesch Technik
Start mat kreesfërmege Sträiche mat der rietser Richtung. Wann Dir an der entgéintgesater Richtung masséiert, kënnt Dir Strecken vum Epithel provozéieren. Liicht Bewegungen ouni Drock, aus der Nippel geleet, dauert ongeféier 1-2 Minutten. Kreesfërmeg Reibung gëtt mat de Fangerspëtze gemaach: et erhéicht de Flëss vum Blutt an d'Gewebe. Wann et richteg gemaach gëtt, gëtt d'Haut liicht verdrängt ouni sech ënnert den Zéiwen ze kreien.
Da gëtt d'Haut aktiv mat der Handfläche oder de Fäischen geriwwe, sech vun der ieweschter Broscht no ënnen beweegt. Direkt no hinnen - Vibratiounstipp. Et ass eng Alternatioun vum Drock a Fräiloossung. Fäerdeg d'Sëtzung mat mëlle Strécken.
Vakuum Technologie
Fir dës Massage auszeféieren, braucht Dir e speziellen Apparat - eng Vakuumpumpe. Dësen amerikaneschen Design gesäit aus wéi e Silikon-BH a besteet aus engem Paart mëll Becher. Si ginn op d'Broscht geluecht an d'Loft gëtt duerch d'Schlauchen geliwwert.
Den Apparat ass an zwou Versiounen verfügbar: mechanesch an elektresch. Déi éischt ass passend fir Heembenotzung, déi zweet gëtt a Schéinheetssalonen a spezialiséierte Klinike benotzt.
Vakuum Brustmassage kann och mat konventionelle Massagéierer mat klengen Uschlëss gemaach ginn, awer hir Wierksamkeet wäert méi niddreg sinn. Dir musst an enger kreesfërmeger Bewegung vu bannen no bausse masséieren, a vun der Nippel bis zum Hals.
Hardwaremassage erhéicht Broscht andeems d'Blutzirkulatioun an d'Östrogenproduktioun stimuléiert gëtt, souwéi direkt Belaaschtung vu kompriméierter Loft op der Haut. Den Nodeel vun dëser Prozedur: de Besoin u reegelméissegen Ënnerhalungssitzungen an eng héich Probabilitéit fir Stretchmarken ze kréien wéinst aggressiven Effekter op der Haut.
Shiatsu Punktentechnik
Orientalesch Massage baséiert op Drock an Aktivatioun vun Akupunkturpunkten op der Broscht. Pressen sollt no folgendem Schema ausgefouert ginn: dréckt, hält e puer Sekonnen, léisst den Drock lues lass. Widderhuelen bis 10 Mol. Wann d'Punkten symmetresch sinn, ass et néideg fir synchron ze drécken.
Standuert vun de Punkten:
- Ënnert der Schlësselbein um Energiekanal vun de Longen;
- Tëscht dem 2. an 3. Rippen, um Bauchmeridian;
- Tëscht der 3. a 4. Ripp, um Bauchmeridian, iwwer der Nippel;
- Um Meridian vun der Gallerblad, op der Säit vum Kierper, ënner der 4. Ripp;
- Um Meridian vun der Gallerblad, vun der Säit, um Niveau vun der Nippel;
- Ënner 5 Rippen, zur Säit vun der Nippel;
- Ënner 5 Rippen, am Aklang mat der Nippel;
- Op der Broscht, ënner de 4 Rippen an ënner der Mëttlinn vum Kierper.
En zousätzlechen Effekt vun der Massage: Normaliséierung vun hormonellen Niveauen, Verbesserung vun der Blutzirkulatioun, Aktivéierung vun Tissu Reparaturprozesser, Verbesserung vum Hautzoustand a Verbesserung vum allgemenge Wuelbefannen.
Ost Chi Technik
Chi Massage ass och en Effekt op spezifesch Punkten. Et fänkt u mam Erwiermung vun den Hänn mat kräftegem Reiben. Wärend dem Reiben ass et néideg ze visualiséieren wéi d'Hänn mat liicht a waarmer Heelenergie gefëllt sinn. Fanger breet ausernee ginn op d'Broscht geluecht a fänken un an enger kreesfërmeger Bewegung ze masséieren.
D'Chi Technik hëlleft d'Produktioun vu Prolactin ze erhéijen, wat verantwortlech ass fir d'Entwécklung vun de Mammärdrüsen. D'Zuel vu Widderhuelunge vu Bewegunge soll e Multiple vu 36 sinn, awer net méi wéi 360 pro Sessioun. Dir kënnt 2 Praktike pro Dag maachen: moies an owes.
D'Nippel masséieren
Dës Massagemethod erlaabt Iech d'Muskelgewëss vun der Këscht ze verstäerken, den Zoustand vun der Haut an d'Blutzirkulatioun am subkutane Gewëss ze verbesseren. D'Sessioun fänkt u mam Liicht mat Äre Fangeren op der Haut ronderëm d'Nippelen ze streiken. Da gi se reiben a mat Fangerspëtze kniet. Auerzäiten a géigeniwwer. Während der Ausübung ass d'Erscheinung vu Schmerz inakzeptabel.
Massage mat Mittelen
Fir eng Sessioun an enger Apdikt, musst Dir e Massagenwieder kafen. D'Material gëtt ausgewielt op Basis vun der Empfindlechkeet vun der Haut: et kann en Terry oder Baumwollwëtz sinn, oder aus Naturloffa gemaach. Den Effekt vun der Massage ass d'Blutt ze erhéijen an d'Haut vun doudege Zellen ze botzen. D'Prozedur gëtt op dréchener Haut vun der Brustwarze bis op den Aarm a vun den Aarsch an d'Kollarbone gemaach. Sëtzungszäit - vu 5 bis 10 Minutten.
Hygiène Technologie
Déi bescht Zäit fir dës Massage ass no enger Owesdusch. Propper an dréchen Haut gëtt mat natierlechem Ueleg geschmiert: Mierdorn, Kokosnoss oder Aprikos. D'Sessioun fänkt mat douce Strécken un, duerno gi se op kreesfërmeg Reibung. D'Richtung vun der Handbewegung ass vun den Nippel an d'Peripherie. Déi nächst Praxis ass Schwéngungsbewegungen. Eng Hand ënnerstëtzt d'Këscht vun ënnen, déi aner schaaft kräfteg Schwéngungen laanscht d'Uewerfläch. Knéit gëtt duerch liicht Kribbelen ersat. Fäerdeg d'Sessioun mat déifen Strichen.
Korrekturmassage
Dës Praxis ass effektiv fir Stretchmarken, Schleck an Hautfeeler. Virun der Sitzung soll d'Gebitt, dat ausgeschafft gëtt, generéis mat Broschtcrème oder natierlechem Massage Ueleg geschmiert ginn. Fänkt mat kreesfërmege kräftege Beweegunge mat der Auer an dann entgéint. Da fuere se op aktiv Patting mat enger oppener Handfläch: vum Nippelgebitt op d'Säiten, erop an erof. D'Sessioun endet mat déif a luesen Striche mat enger Hand. Déi zweet ënnerstëtzt d'Këscht vun ënnen.
Waasser Massage
Et ginn zwou Waassermassage Techniken fir d'Brustvolumen ze erhéijen an hiren Zoustand ze verbesseren. Déi éischt ass d'Benotzung vun engem Medium-Drock-Jet, deen an enger kreesfërmeger Bewegung vum Nippelgebitt geleet gëtt. Fir all Broscht ass d'Aarbechtszäit 2-4 Minutten. Et ass méi effektiv en diffusen Stroum ze benotzen: et beaflosst eng grouss Uewerfläch vun der Haut, aktivéiert d'Muskelen, awer féiert net zu Plooschteren. D'Waasser sollt net waarm sinn. Wann Dir d'Prozedur regelméisseg ausféiert, da kënnen déi éischt positiv Ännerungen no 2 Wochen opgefall sinn.
Déi zweet Technik ass eng Kontrastdusch ouni plëtzlech Ännerungen an der Temperatur. De Stroum vum Waasser gëtt als éischt op d'Schëllerregioun iwwer dem Collarbone geleet an dann erof op d'Rippen an d'Këscht an engem Krees. D'Veraarbechtungszäit ass vun 10 bis 15 Minutten. D'Prozedur endet ëmmer mat kille Waasser, an dann gëtt e Feuchtigkeitscreme op d'Haut applizéiert. Wann d'Praxis wärend der Stillen duerchgefouert gëtt, da gëtt et recommandéiert eng Sessioun moies an owes no der Ernierung ze maachen.
Dir kënnt Massageprozedure mat Bewegung ergänzen. Déi einfachst an effektiv ass d'Gebiedspositioun. Ausgefouert vun enger Sëtzpositioun. De Réck ass riicht, d'Schëllerblieder gi matenee bruecht. Klappt d'Handflächen um Broschtniveau sou datt d'Fangeren erop weisen. Halt d'Ellbogen parallel zum Buedem. Als nächstes sinn d'Hänn gespannt sou datt d'Basis vun der Handfläch mat Kraaft openeen dréckt. Widderstoen vu 5 bis 25 Sekonnen. Widderhuelen der Übung an enger Approche bis zu 30 Mol. Deeselwechten Dag kënnt Dir 2-3 Sëtzunge maachen.
Wärend der Massage Aarbecht ass Absicht a Vertrauen an e positivt Resultat wichteg.
D'Verbesserung vum Zoustand vun der Haut an d'Erhéijung vun der Effizienz vu Massagebehandlungen ka mat properer Ernärung gemaach ginn, längerem Schlof, regelméisseg Spazéiergang an der frescher Loft a Schwammen. Et ass och derwäert, waarm Duschen auszeschléissen a laang waarm Bidden opzeginn: Si féieren zum Ausdehnen vun der Haut, wat d'Erscheinung vun der Broscht negativ beaflosst.